タグ: Ms.小わっぱ記事一覧

ココナッツオイルの効果効能。美容だけでなく食用としても優秀!使い方やレシピを紹介

ココナッツオイルの栄養、効果効能とは?ココナッツオイルは食用としても美容効果、ダイエット効果が期待できる大変優秀な食材です。ココナッツオイルの飽和脂肪酸は、中鎖脂肪酸(MCT)が多く含まれており、認知症を予防する働きも!食べると瘦せやすくなるオイルといわれるココナッツオイルは、若返りのビタミンと呼ばれるビタミンEも豊富でアンチエイジングにも効果的!ココナッツオイルの正しい選び方や使い方、おすすめレシピもご紹介します。その他、保存方法や注意事項をしたい方もぜひ!

ブルーベリーの効果効能!眼精疲労や視力回復だけでなく生活習慣病予防にも効果的!

ブルーベリーが目に良いって本当!?眼精疲労や視力低下防止、視力の回復効果も。ブルーベリーの栄養素とは?ブルーベリーは目に良いだけでなく、整腸作用で便通改善、アンチエイジング、美肌効果などの美容効果、心臓病や脳卒中、がん予防と生活習慣病にも効果的!おいしいブルーベリーの見分け方や保存方法、ブルーベリーを使ったおいしいレシピもご紹介。

めかぶの栄養素と健康効果!コレステロール改善にも、簡単でおいしいレシピも紹介

めかぶの栄養素や効果効能とは?めかぶはわかめの一部分?低カロリーで糖質0、ダイエットにも優秀な食材であるめかぶは、造血のビタミンと言われる葉酸が豊富!アルギン酸でデトックス効果もあり、フコイダンは免疫力を高める働きも。めかぶのお手軽レシピとともに、めかぶを食べる時の注意点やめかぶのおいしさを保つ保存方法もご紹介。

豆乳の栄養がもたらす健康・美容効果とは?無調整豆乳使用の簡単ダイエットレシピ!

豆乳の栄養がもたらす効果効能とは?無調整豆乳・調整豆乳・豆乳飲料の違いとは?栄養の宝庫大豆を原料にした豆乳は、美容効果も!大豆イソフラボンで女性ホルモンのバランスを整え更年期障害の症状改善、美肌効果、便通改善。その他、アンチエイジング効果や老化防止効果、太りにくい体を作る栄養素も豊富。ダイエットにも効果的な豆乳を使ったお手軽レシピもご紹介!豆乳の飲み過ぎは厳禁!?豆乳の効果を正しく摂取する方法。

【梅干し作り】おいしい梅干しを作るための梅仕事、注意点やポイント、レシピとは?

梅干し作りのポイントや注意事項とは?初心者でも簡単な梅干しの干し方。栄養満点で効果効能が豊富、健康効果満点の梅干しは昔から日本人に愛され続けてきました。梅干しの漬け方や梅干し作りに必要な材料、道具など、初心者でも失敗しない梅干しの作り方を紹介します。自宅で簡単に梅干しを作れる漬け方、干し方、カビが生えてしまった時の対処法を学び、昔から続く梅仕事、この機会にぜひ始めてみませんか?

梅干しのクエン酸パワーで疲労回復!効果効能や栄養素とは?梅ジャムレシピもご紹介

梅干しはクエン酸の宝庫!梅干しの栄養素、効果効能とは?梅干しが愛されてきた理由は、豊富な栄養素と健康効果にあった?クエン酸豊富な梅干しは、殺菌・除菌作用だけでなく、食欲増進、消化促進効果も!新陳代謝を高めてくれるので、肌の老化を防ぎアンチエイジング効果も期待できます。肝臓を強化してくれる梅干しは、二日酔い防止効果も。梅干しのクエン酸をはじめとした疲労回復パワーで、日々を健康に過ごせます。その他、梅干しを食べる際の注意点や、自宅で簡単に作れる梅ジャムレシピもご紹介。梅ジャムで梅干しの効能をおいしく気軽に摂取しましょう!

菜の花はスーパービタミン葉酸豊富な健康食材。菜の花の栄養効果で健康長寿!

菜の花はスーパービタミン葉酸豊富で、認知症や脳梗塞を予防してくれるスーパーフード!菜の花が咲き誇る季節、春は菜の花の旬。春野菜である菜の花は、葉酸のほか、カルシウム、鉄、βカロテン、ビタミンCとさまざまな栄養素が豊富。健康効果抜群の菜の花をお家で気軽にいただくための、菜の花の食べ方の定番菜の花のおひたしレシピや、菜の花の正しい保存方法までご紹介します!

薬膳料理とは、薬膳の考え方や基礎を学ぶ。家庭で簡単健康生活・アンチエイジング!

薬膳料理とは?薬膳の基礎知識や、陰陽五行説の考えに基づいているといわれる薬膳の基本の考え方について分かりやすく解説します。その他、薬膳料理を語る上で欠かせない「気血水」の役割、体の5つの臓腑「肝心脾肺腎」の働きについて。健康で丈夫な体を維持するだけでなく、美容やアンチエイジングにも効果的な食材とは?疲れたからだを癒やすのに適した食材を薬膳レシピに上手に取り入れる方法。身近な食材で簡単に薬膳レシピをテーマに薬膳料理についてご紹介します!

デーツの栄養、美容効果とは?女性に嬉しい効能豊富でダイエットにも最適な美の果実

デーツとは?栄養満点デーツは、生命の樹ナツメヤシの果実。デーツの効果効能はダイエットにも効果的?栄養満点で健康効果にも美容効果にも期待ができるデーツは、「神の与えた食物」「エデンの園の果実」「スーパーフード」と呼ばれるほど効能抜群。栄養価が高く、甘みはあってもGI値が低くデトックス作用のほか貧血予防、むくみ予防も期待できます。ダイエット時だけでなく、妊娠中にも嬉しいデーツの効能とは?デーツの食べ方や注意事項もご紹介。

栄養満点牛乳は実はダイエット食?効果効能、お家で簡単牛乳寒天レシピもご紹介

栄養満点牛乳の栄養素や効果効能とは?牛乳寒天や牛乳プリンなどダイエット時に嬉しいスイーツだけでなく、牛乳石鹸や牛乳パックなどの美容用品にも使われる牛乳の栄養素には、どのような健康効果や美容効果が?「牛乳は太る」は嘘?牛乳のカロリーは低く、栄養豊富な牛乳は太るどころかダイエット食として優秀!牛乳パックを使ったお手軽牛乳寒天レシピもご紹介。その他、牛乳を飲むと下痢になる・お腹を壊す理由についても解説。牛乳を飲んで毎日健康に過ごしましょう!

ひな祭りとは?ひな祭りの由来や雛人形の飾り方、食べ物の意味や献立レシピ

3月3日はひな祭り・桃の節句です。ひな祭りは五節句の内の1つに数えられていますが、どのような行事なのでしょうか?ひな祭りの起源や由来から、雛人形を飾る際に毎回悩むお雛様の並べ方。雛人形の正しい左右の位置とは。雛人形の見分け方や、飾り方を含め雛人形についてご紹介します。また、ひな祭りの行事食、菱餅、ひなあられ、ちらし寿司に隠された意味とは。お家で簡単に作れるひな祭りの献立レシピもご紹介します!

七草粥はいつ食べる?七草粥の栄養効果や効能、お家で作る簡単七草粥レシピ!

七草粥とは?七草粥はいつ食べる?お正月明けにスーパーなどで見かけ始める七草粥のセットですが、いつ食べるのが正しいのでしょうか?七草粥はいつから食べられるようになったのか、由来や意味は?なぜ、七草なのか。七草の栄養や効果効能とは?お家で簡単に作れる七草粥のレシピに、七草粥の究極の時短レシピ。七草粥を簡単に作れるお助けアイテムまで、七草粥にまつわる情報をまとめてご紹介!

【厄年2021】厄年とは?厄年早見表。男女で違う厄年。厄除け・厄払いの注意点

2021年厄年早見表。厄年とは?厄除け・厄払いはいつするの?厄年は男性と女性で違うって本当?そんな疑問を解決します。2021年の男性と女性の厄年も厄年早見表で丸わかり!厄年は数え年で考えると言いますが、その計算方法や、男女で違うそれぞれの大厄。その他、厄年にやってはいけない事、結婚・出産・転職・引越しについて。厄年とはまた違う厄払い「八方塞がり」とは?令和3年の厄年・厄払い・厄除け・八方塞がりはこれで完璧!

クリスマスの起源や由来、伝統的お菓子シュトーレンとは?簡単レシピもご紹介

クリスマスの由来は?クリスマス定番の食事というものがあります。中でもクリスマスの伝統的なお菓子は、各国で欠かせません。シュトーレン、ブッシュ・ド・ノエル、クリスマスプディング、パネトーネ。今回はドイツの家庭で今も愛され続けているクリスマスの伝統菓子シュトーレンに注目しました。ホットケーキミックスで作る簡単レシピもご紹介しているので、ぜひお家クリスマスを楽しむのに役立ててください。

賃料を節約するために、視覚効果で狭い店内を広く見せる空間活用術!

家賃などのランニングコストを抑えることは、飲食店を経営していく上で重要です。予算内では望む通りの広さの場所を借りれないこともあるでしょう。ですが、空間は工夫次第で広く見せることができます。進出色や後退色などの配色の工夫、光の活用、天井や床における対策に家具の設置に関する一手間。空間を広く見せるための工夫をご紹介します。

万能薬にんにくの効果効能!健康、美容、がん予防。気になるにおいの対処法は?

にんにくは万能薬!栄養満点なにんにくは、免疫力アップ、がん予防などの健康効果や美肌効果、ダイエット効果などの美容効果も期待できるとても優秀は食べ物です。効能豊富なにんにくですが、やはり気になるのはにんにくを食べた後の口臭。そう、にんにくのにおいです。そこで、にんにくを食べた後のにおいを消す方法やにおいを抑える調理法をご紹介。その他、にんにくの保存方法ににんにくを使った健康レシピなど徹底解説。

食欲と色彩の関係とは?食欲不振は色で解決!?色合いが食欲に及ぼす影響とは

食欲に影響をもたらす視覚。では、食欲に色の影響はあるのでしょうか?色がもたらす効果と「食の五原色」や「フィトケミカル」の代表的な食材や期待される効能、栄養素について。また、飲食店経営に色彩効果を活用する方法。内装や盛り付け、テーブルコーディネートにおける色の注意点についてご紹介。

マイナポイントとは?マイナンバーカードの作成方法やポイント予約登録方法とは?

2020年9月からいよいよマイナポイント事業が開始されます。マイナポイント事業と提携しているキャッシュレス決済サービスを使用することで、上限5,000円分のマイナポイントがもらえる仕組みです。みなさまマイナポイントの申込みはお済みでしょうか?マイナポイントの申込みにはマイナンバーカードが必須です。今回は、マイナンバーカードの申請方法から、マイナポイントの仕組みやポイントの受け取り方法までご紹介します!

中秋の名月、十五夜はいつ?由来や意味、なぜお月見をして月見団子を食べるのか?

2020年の十五夜はいつ?毎年変わる十五夜の日。中秋の名月とも呼ばれる十五夜の日にお月見をしてお供え物をするのはなぜなのか?十五夜の日にお供えするものはどんな物?月見団子以外に十五夜ならではの食べ物はあるのか?また、十三夜や十日夜とは?十五夜の由来や歴史、お供え物の意味や風習と合わせて3月見と呼ばれる日についてもご紹介します。十五夜の日がいつかを知って、秋の夜長のお月見を楽しみましょう!

災害対策できていますか?備えあれば、憂いなし!家庭でできる防災と予備知識。

災害対策していますか?いつ起こるか分からないのが地震など自然災害の怖いところです。災害に対しての知識があると、いざという時に落ち着いて行動することができます。今回は、災害時にとるべき行動から、怪我をした際の応急手当の方法、普段から家庭内で備えられる防災対策についてご紹介します。