ダイエット

【栄養価満点】じゃがいもに一番適した保存方法とは?【徹底比較】

じゃがいもの保存、冷凍・解凍方法と栄養価を徹底検証。生のじゃがいも・茹でたもの・マッシュしたもの、それぞれを丸ごと冷凍・切って冷凍、そして自然解凍・加熱解凍と、全16種類の保存・解凍方法を検証しました。みかんに匹敵するビタミンCを保有し、ご飯…

主食なのに!?もち麦の驚くべきダイエット効果・効能~1ヵ月食べてみた結果~

日本のスーパーフード「もち麦」。1ヵ月間実際に行ったもち麦ダイエットの効果と、もち麦の健康効果・効能とは。 もち麦ダイエットのやり方と、もち麦の茹で方・炊き方、もち麦と白米・玄米・押し麦の違い、カロリーと栄養成分比較について。 もち麦をしっか…

食通知ったかぶり「店主さんのための超低原価・超簡単ダイエット料理」

禁煙に成功した上に、1年で12kgのダイエットに成功した人間が紹介する『超簡単ダイエットレシピ』。計量せず、 凝ったこともせず、簡単に手早くアバウトな、おまけにとんでもなく安い、もちろん美味しいのは当たり前という、自己流ダイエット料理を、丸谷才…

完全食「玄米」の健康や美容・ダイエットの効果と効能、栄養成分を白米と徹底比較!

玄米と白米の違いと栄養成分を徹底比較。玄米はなぜ健康に良いの?おいしい玄米の炊き方と、玄米の食べ方は?玄米と白米のカロリー、糖質、GI値、食物繊維の違いから、期待できる健康効果とは? 玄米食を取り入れることによって得られる、美容・健康・ダイエ…

大豆の高栄養素による健康・美容効果!ダイエット・生活習慣病予防には“大豆ファースト”が効果的!

スーパーフードともいわれる大豆の驚きの栄養価、効果・効能をご存じですか?大豆の栄養成分を効率よく摂取できる注目の「蒸し大豆」と「大豆ファースト」とは?世界中でブームの「豆乳」よりも効果的に栄養を摂取できる「蒸し大豆」の簡単お手軽レシピとは…